なかたやすあきの中田 靖哲によるナカタヤスアキのホームページです。
昼休憩
食後のデザートのような、主食のような、最近、この組み合わせが多い
今日も杖を持参してどうにか乗り切る
収録中が意外としんどい、という、新たな発見
おまけに収録後は固まっててピキピキになってる笑（都度、別室でストレッチ！）
ついに明日は治療院を予約した
ギックリその後
まだまだ道のりは長いようです
自宅にいるうちは自由が利くから良いけど、一歩外に出たらそうも行かず、結局、杖を持って都心に出てきた
ポイント）
同じ姿勢をしたあとは必ず激痛になる
ストレッチしてもなかなか復活しない
これ、自宅にいたら、ストレッチ比率を高くできるから常に動けるんだけど、その流れが反転すると、もうダメ
同じ姿勢とは、ベッドに横たわったあととか、クルマで1時間以上運転したあととか、デスクのチェアーで1時間以上パソコンやったあととか、、、もう、、完全にアウト笑
さて、この状態で果たしてスタジオ対応できるのか？！いや、やるしかない、やるまで、、、
目に見えないウィルスよりよっぽど切実！笑
ぎっくり腰体操
ネットで検索して、この記事にも書いてあったけど、意外と身体を動かせることが分かってビックリ！
ひとまず杖を使わなくても歩けるところまでは回復した
どの動きが良くてどの動きがダメか自分の身体の乗りこなし方をだいぶ心得てきた（そうすると痛みを恐れないのでビクビクせずに動ける）
そして腰が縮んだ感じというかまたピリっと痛みが出てくるとこのストレッチをする
そうするとまた動けるようになる
歩くのは歩けるしあとは片膝を付かずに両足で姿勢良く動く分には大丈夫だ（ある意味ロボットみたいだけど笑）ベッドで横になるのもデスクで椅子に座るのも、じっとしてる分にはイイんだけど、そのあとがまた硬直した感じになるので痛みが出てくる
だから、今は、常にストレッチと共に、という感じ
とりあえず動けるようになって良かった！笑
ギックリ
やばい、やっちまった～～～
杖がないと歩けない状態になりました、、、
何しろ生配信の現場終了後で良かったー
息子2人を担ぎ上げようとした瞬間、ピキッと、来ました、、、
気持ちは元気でも身体にくるとは、こういうことか、、、笑
もう45だもんな、、、（まだ45）
むさし9歳
ハッピーバースデー！！
早いね～ホント
おめでたいしありがたい
